Q.おりものが多くて心配です。


A.

妊娠するとホルモンの影響でおりものが増えます。これはおりものの自浄作用で膣を守るため。個人差はありますが、1日に2〜3回、下着を取り替えるぐらいでも心配いりません。

Q.体じゅうがかゆくて、イライラします。


A.

妊娠中、肌がカサカサになったり、かゆみ、湿疹に悩まされることがあります。ホルモンの影響で皮膚が過敏になるのが原因です。特に、お風呂あがりや布団に入ってからは、体が温まって血行がよくなるためかゆみが増すようです。出産がすめば治りますが、どうしてもつらいようなら産婦人科医に相談して薬を処方してもらいましょう。また、おなかの周辺がかゆいのは、下着が原因の場合も。ゴムがきつくないかチェックし、できるだけ綿100 ％素材のものを身につけましょう。

Q.妊娠中、食事はどんなことに気をつければいいのでしょうか。


A.

バランスのよい食事をとることが第一です。タンパク質、カルシウム、カロチン、ビタミン・ミネラル類、糖質、脂肪の六つの食品群をまんべんなくとることを心掛けましょう。とくにタンパク質、ビタミン、カルシウムは大切。 これらの成分をとるために、牛乳などの乳製品や野菜類、海藻類、大豆製品などは積極的に食事に取り入れたいものです。また、貧血防止のために鉄分も積極的にとること。レバー、ほうれん草などがおすすめです。

Q.妊娠するとシミやソバカスができやすいと聞いたのですが…。


A.

ホルモンの影響で色素が沈着しやすくなるため、妊娠するとシミやソバカスが目立ってくる人が多いようです。たいていは出産後は消えますが、なかなか消えない場合も。シミ・ソバカスをつくらないためには紫外線にあたらないようにするのが一番です。季節にかかわらず、UV効果のある化粧品、帽子、パラソルなどでしっかりと紫外線を防ぎましょう。

Q.腰痛がひどくて、眠れないほどです。どうすればいいでしょうか。


A.

おなかが大きくなると、体の重心が前に移動し、反り返った姿勢で体を支えることになり、腰痛が起こりやすくなります。自分の楽な姿勢で体を休める、日常生活の中でも姿勢に注意することでかなり楽になります。腰痛体操やマタニティスイミングなども効果があるようです。