これだけは気をつけて

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これだけは気をつけて

妊娠は病気じゃないけれども、いつもと体の調子が違うのも事実。
全く普段と同じ生活をするというわけにはいかない。
妊娠中はどんなことに気をつければいいのかを知っておこう。

塩分

旅行

塩分
たらこや塩辛などの塩蔵品は、つわりで食欲がないとき以外は控えよう。塩分のとりすぎはむくみのもと。妊娠中毒症を防ぐためにも避けたほうがいい。

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お酒とタバコ
お酒とたばこイメージ

お酒は大量に飲み続けると赤ちゃんに悪い影響が出る。また、ニコチンは末梢の血管を収縮させるので、ママがタバコを吸うと赤ちゃんに栄養や酸素が行きにくくなる。未熟児や障害をもった赤ちゃんを産む可能性も出てくる。赤ちゃんのことを考えて、お酒とタバコはきっぱりとやめること。

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妊娠中にはく靴
ハイヒールイメージ

ハイヒールはバランスがとりにくいうえに、歩くときに腰に負担がかかりやすい。慣れている人でも、もしものことを考えて、妊娠中は低めの安定感のあるヒールを選ぼう。雨の日はすべりやすいので、靴底にすべり止めをつけておくのもいい。

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部屋の整理整頓
柱や家具におなかをぶつけたり、階段で転びそうになったり…家の中は危険がいっぱい。少しでも危険を減らすためにも、きちんと整理整頓しておくことが大切。狭いところは思い切って家具の配置を変えるのもいい。また、歩くときは、一歩一歩確かめるつもりでゆっくりと歩こう。

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自転車・バイク
自転車・バイクイメージ

自転車やバイクはバランスを崩して転ぶおそれがある。まだおなかが大きくない初期に買い物で使うぐらいなら大丈夫だが、おなかが大きくなる中期、後期は慣れた道でもやめた方が無難。バイクの後部座席に乗るのもやめること。破水や早産を起こすことがある。

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ウインタースポーツ
スキーやスケート、スノーボードなどのウインタースポーツは体を冷やすうえに、バランスを崩して転ぶ可能性があり、危険。どんなに自信があっても、妊娠中はやめておこう。

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旅行
体調が安定している妊娠中期なら、旅行もOK。しかし、海外旅行は時差ボケなどで体への負担が大きいうえに、医療体制が日本とは異なり、日本で医療を受けるようなわけにはいかない。万一のことを考えると避けておきたい。夫の転勤などで、どうしても海外へ行かなければならない場合は、必ず医師に相談して許可を得ること。

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